lauantai 29. elokuuta 2015
Säikähdys
Tuli pieni paniikinpoikanen kun kalenterista katsottuani tajusin, ettei tässä ole kuin viisi viikkoa kisaan.
Pidempiä lenkkejä on juostu vasta 2 ja nekin ovat olleet vain 15 km.
Loppuajan ohjelma tullee siten olemaan sellainen, että viikoilla 36 ja 37 pitää juosta 20km.n lenkit. Viikolla 38 sitten joku 27-30 km ja viikolla 39 ehkä 10km. Viimeisellä viikolla sitten joku kevyt vitonen.
Sitten noiden lisäksi pitää yrittää vetästä joku lyhyt mäkitreeni tai muu lyhyt lenkki kullakin viikolla.
Primäärilenkin pituuden nosto nykyisestä 15:sta 20:een kilometriin tullee olemaan työläs. Samalla pitää alkaa harjoittelemaan jonkinlaisten eväiden kanssa pelaamista.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti